Nakita.id - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi kesehatan serius yang bisa menyebabkan berbagai masalah medis, termasuk serangan jantung dan stroke.
Banyak orang mungkin menyadari bahwa faktor-faktor seperti kelebihan berat badan, pola makan yang tidak sehat, dan kurangnya olahraga dapat berkontribusi pada hipertensi.
Namun, ada beberapa kebiasaan lain yang sering terlewatkan dan bisa menjadi penyebab hipertensi.
Artikel ini akan membahas kebiasaan-kebiasaan tersebut yang jarang disadari.
6 Kebiasaan yang Kerap Jadi Penyebab Hipertensi
1. Stres Kronis
Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan.
Ketika seseorang mengalami stres yang berkepanjangan, tubuh melepaskan hormon stres yang meningkatkan detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah.
Hal ini berpotensi menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Penting untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dan tekanan darah.
Selama tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan diri dan mengatur ulang sistem kardiovaskular.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Baca Juga: Benarkah Marah-marah Sebabkan Darah Tinggi? Ini Penjelasan Ilmiahnya