Berikut Kebiasaan Penyebab Hipertensi yang Jarang Disadari, Jangan Coba-coba!

Usahakan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur berkualitas setiap malam.

3. Konsumsi Garam Berlebihan

Banyak orang tidak menyadari betapa banyak garam yang dikonsumsi dalam makanan sehari-hari.

Garam mengandung natrium, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan asin.

Gantilah garam dengan rempah-rempah atau bumbu alami untuk memberikan rasa pada makanan.

4. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

Mengonsumsi alkohol secara moderat mungkin tidak berbahaya, tetapi minum secara berlebihan dapat menyebabkan hipertensi.

Batasi konsumsi alkohol sesuai dengan pedoman kesehatan yang direkomendasikan.

5. Merokok

Merokok adalah kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan risiko hipertensi.

Zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan memicu penyempitan arteri, yang pada akhirnya meningkatkan tekanan darah.

Jika Moms merokok, berhentilah segera dan cari dukungan untuk mengatasi kecanduan ini.

Baca Juga: Penting Diperhatikan, Risiko Hipertensi Saat Hamil Bagi Ibu dan Kondisi Janin

PROMOTED CONTENT