Protein
- Daging (ayam, sapi)
- Telur
- Ikan dan seafood
- Kacang polong
Karbohidrat
- Mi
- Jagung
- Nasi merah
- Kentang
- Gandum utuh (oatmeal, roti)
Itu tadi cara menambah berat badan ideal saat hamil ya, Moms.
Semoga bermanfaat.
Baca Juga: Maya Septa Tetap Langsing Saat Hamil, Ini Kata Dokter Kandungan