Nakita.id - Sangat penting bagi anak untuk memenuhi kebutuhan zat besi.
Zat besi adalah mineral penting yang terlibat dalam beberapa aspek kesehatan.
Salah satu agar kebutuhan zat besi anak terpenuhi dengan pemberian vitamin.
Melansir dari Healthline, kekurangan zat besi dapat menghambat pertumbuhan anak. Ini juga dapat menyebabkan:
- Masalah belajar dan perilaku
- Penarikan sosial
- Keterampilan motorik tertunda
- Kelemahan otot
Idealnya, anak-anak harus mendapatkan zat besi dan vitamin lainnya dari diet seimbang dan padat nutrisi.
Jika anak cukup makan makanan kaya zat besi, suplemen zat besi mungkin tidak diperlukan.
Adapun makanan tinggi zat besi yaitu:
Baca Juga: 3 Rekomendasi Vitamin Enak untuk Anak Susah Makan, Apa Saja?
- Daging merah, termasuk daging sapi, jeroan, dan hati
- Kalkun, ayam, dan ikan
- Sereal yang diperkaya, termasuk oatmeal
- Sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung, brokoli, dan bayam
- Kacang polong
- Plum
Vitamin Penambah Zat Besi Balita yang Aman
1. Suplemen Cair: Suplemen cair bekerja dengan baik karena tubuh dapat menyerapnya dengan mudah dan anak tidak perlu menelan pil.
2. Sirup: Moms dapat menakar dengan aman dan memberi anak sesendok suplemen zat besi dengan sirup.
3. Suplemen Tablet: Rasanya manis, mudah dimakan, dan biasanya mengandung banyak vitamin dalam tablet yang sama.
4. Vitamin Anak Gummy: Anak-anak menyukai vitamin gummy karena rasanya dan kemiripannya dengan permen.
5. Suplemen Zat Besi Bubuk: Suplemen zat besi bubuk dapat dicampur dengan makanan lunak favorit anak seperti oatmeal, saus apel, atau yogurt.
Baca Juga: Berapa Dosis Terbaik Pemberian Vitamin Anak? Jangan Berlebihan