Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang yang baik, penyerapan kalsium, dan banyak lagi.
Studi juga menunjukkan hubungan antara vitamin D dan perkembangan otak.
Vitamin E
Menurut Harvard Health, vitamin E merupakan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif, yang bermanfaat bagi kesehatan otak.
Zat Besi
Zat besi sangat penting untuk tingkat energi yang baik dan fokus mental pada anak.
Zat besi paling baik diserap dari daging, terutama daging sapi tanpa lemak.
Lutein dan Zeaxanthin
Keduanya adalah pigmen tumbuhan, juga dikenal sebagai karotenoid, dengan sifat antioksidan yang kuat.
Pigmen ini dapat membantu pemrosesan otak, ingatan, dan kinerja sekolah.
Omega-3
Cara terbaik untuk mendapatkan bentuk ideal omega-3 (EPA dan DHA) adalah dengan mengonsumsi minyak ikan atau makan lebih banyak ikan.
Anak-anak juga bisa mendapatkan omega-3 dari minyak canola, biji rami, biji chia, kenari, bayam, dan kubis Brussel.
Itulah beberapa vitamin anak untuk otak yang perlu diketahui.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Bingung Anak Susah BAB? Coba dengan Konsumsi Vitamin Anak Susah Buang Air Besar Berikut Ini