Nakita.id - Menyapih adalah tahap penting dalam perjalanan menyusui.
Saat Moms memutuskan untuk menyapih, perubahan hormonal dan fisik yang terjadi dalam tubuh Moms dapat menimbulkan ketidaknyamanan pada payudara.
Namun, dengan menggunakan teknik pijat yang tepat, Moms dapat meredakan ketegangan dan menjaga kenyamanan selama proses menyapih.
Berikut adalah beberapa cara memijat payudara saat menyapih yang bisa Moms coba:
1. Persiapan sebelum memijat
Sebelum memijat payudara, pastikan tangan Moms bersih.
Cuci tangan dengan sabun dan air hangat untuk menghindari infeksi.
Selain itu, pastikan juga Moms berada dalam suasana yang tenang dan nyaman sehingga dapat relaks dan fokus pada pijatan.
2. Gunakan minyak pijat
Minyak pijat dapat membantu mengurangi gesekan dan memudahkan gerakan tangan saat memijat payudara.
Pilih minyak pijat yang aman dan bebas dari bahan kimia yang berpotensi merusak kulit atau terjadi reaksi alergi.
Minyak kelapa, minyak almond, atau minyak zaitun biasanya menjadi pilihan yang baik.
3. Pijatan lembut melingkar
Mulailah dengan memijat payudara secara perlahan dengan gerakan melingkar.
Baca Juga: Tips Mudah Menyapih Anak, Ternyata Ada Cara Menghentikan ASI Secara Alami Loh Moms
Gunakan ujung jari Moms dan pijat dengan tekanan ringan ke arah searah jarum jam.
Lakukan gerakan ini di seluruh permukaan payudara, mulai dari pangkal hingga ujung.
4. Pijatan kompres hangat
Sebelum memijat, Moms dapat menggunakan kompres hangat untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah di area payudara.
Basahi handuk kecil dengan air hangat atau gunakan kantung air panas, lalu tempelkan ke payudara selama beberapa menit sebelum memijat.
5. Teknik peremasan
Setelah melakukan pijatan melingkar, lanjutkan dengan teknik peremasan.
Gunakan tangan Moms untuk memeras perlahan payudara dari pangkal hingga ujung.
Lakukan gerakan ini dengan lembut dan hindari tekanan berlebihan agar tidak menyebabkan rasa sakit.
6. Pijatan jari-jari
Pada tahap ini, Moms dapat menggunakan jari-jari Moms untuk melakukan pijatan pada area sekitar puting susu.
Dengan menggunakan gerakan memutar, pijat dengan lembut area ini untuk meredakan ketegangan dan membantu memperlancar aliran susu.
7. Relaksasi dengan pijatan lymphatic
Pijatan lymphatic dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memperlancar aliran cairan di dalam payudara.
Gunakan ujung jari-jari Moms dan lakukan gerakan lembut dari pangkal menuju arah ketiak.
Baca Juga: 3 Cara Menyapih Anak dengan Mudah Tanpa Rewel
Gerakan ini akan membantu mengaktifkan sistem limfatik dan membantu menghilangkan kelebihan cairan.
8. Pijatan dengan menggunakan teknik breast kneading
Teknik breast kneading melibatkan gerakan meremas dan menggenggam payudara dengan lembut.
Gunakan tangan Moms untuk meremas payudara perlahan dengan gerakan naik-turun dan samping ke samping.
Pastikan tekanan yang Moms berikan sesuai dengan kenyamanan Moms sendiri.
9. Pijatan untuk meningkatkan peredaran darah
Selain memijat payudara secara langsung, pijatan di area sekitar payudara juga dapat membantu meningkatkan peredaran darah.
Gunakan tangan Moms untuk memijat dada, bahu, dan punggung atas.
Gerakan ini akan membantu mengurangi ketegangan dan memberikan rasa nyaman pada tubuh secara keseluruhan.
10. Pijatan relaksasi akhir
Setelah selesai memijat payudara, lakukan pijatan relaksasi akhir untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan rasa nyaman.
Gunakan jari Moms untuk memijat leher, bahu, dan bagian atas punggung.
Gerakan ini akan membantu mengurangi stres dan menciptakan suasana yang tenang.
Selama proses menyapih, pastikan untuk mendengarkan tubuh Moms sendiri.
Jika Moms merasa nyeri atau ketidaknyamanan yang berlebihan selama memijat, hentikan pijatan dan beri waktu bagi tubuh Moms untuk pulih.
Selain itu, jika Moms mengalami perubahan yang mencurigakan atau masalah kesehatan pada payudara, segera berkonsultasi dengan dokter Moms.
Dengan menerapkan teknik pijat yang tepat, Moms dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan kenyamanan saat menyapih.
Ingatlah untuk selalu menghormati batas kenyamanan Moms sendiri dan melakukan pijatan dengan lembut.
Proses menyapih adalah langkah penting dalam perjalanan menyusui, dan memijat payudara dapat membantu Moms menjalaninya dengan lebih nyaman dan terhindar dari masalah kesehatan yang mungkin timbul.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: 6 Cara Menyapih Anak yang Efektif dan Tidak Rewel, Penuh Kesabaran ya Moms!