Nakita.id - Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu jenis ikan yang populer di Indonesia adalah ikan lele. Ikan lele tidak hanya enak dan mudah didapatkan.
Tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat makan ikan lele untuk anak.
Manfaat Ikan Lele untuk Anak
1. Sumber Protein Berkualitas
Ikan lele adalah sumber protein yang sangat baik untuk anak-anak.
Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, termasuk sel-sel otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.
Protein juga berperan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak. Dalam 100 gram ikan lele, terdapat sekitar 18-20 gram protein.
Mengonsumsi ikan lele secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein anak-anak yang sedang dalam fase pertumbuhan.
2. Kaya akan Omega-3
Salah satu keunggulan ikan lele adalah kandungan omega-3 yang tinggi.
Omega-3 adalah jenis lemak sehat yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif anak-anak.
DHA (asam dokosaheksaenoat) adalah salah satu jenis omega-3 yang ditemukan dalam ikan lele, yang berperan penting dalam perkembangan otak, konsentrasi, dan daya ingat.