Nakita.id - Kurma adalah buah yang populer di Timur Tengah dan banyak negara di dunia.
Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satu cara yang populer untuk mengonsumsi kurma adalah dengan merendamnya dalam air dan kemudian meminum air rendamannya.
Di bawah ini akan dijelaskan manfaat minum air rendaman kurma untuk kesehatan dan mengapa Moms harus mempertimbangkan untuk mengonsumsinya secara rutin.
Manfaat Minum Air Rendaman Kurma
1. Sumber Energi yang Alami
Air rendaman kurma mengandung gula alami dari kurma yang memberikan energi instan bagi tubuh.
Kandungan karbohidrat kompleks dalam kurma memberikan energi yang tahan lama dan membantu mengatasi kelelahan.
Minum air rendaman kurma dapat menjadi pilihan yang baik saat Moms membutuhkan dorongan energi tambahan, terutama saat berpuasa atau menjalani aktivitas fisik intens.
2. Kaya Akan Serat
Kurma mengandung serat alami yang penting untuk pencernaan yang sehat.
Air rendaman kurma juga akan mengandung serat yang larut dalam air.
Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Minum air rendaman kurma secara teratur dapat membantu menjaga kecukupan serat harian.
Baca Juga: Wow! Ternyata Konsumsi Kurma Bisa Meningkatkan Kesehatan Ibu Hamil dan Janinnya
3.Sumber Antioksidan
Kurma mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan stres oksidatif.
Minum air rendaman kurma dapat memberikan asupan antioksidan tambahan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel dan berbagai penyakit.
4. Kaya Nutrisi Penting
Air rendaman kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, magnesium, zat besi, dan vitamin B kompleks.
Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan fungsi jantung yang sehat.
Magnesium penting untuk pembentukan tulang yang kuat, fungsi otot yang normal, dan sistem kekebalan tubuh yang baik.
Zat besi mendukung produksi sel darah merah dan pencegahan anemia.
Vitamin B kompleks berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme energi dan fungsi saraf yang sehat.
5. Menyehatkan Pencernaan
Air rendaman kurma dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti sakit perut, gangguan pencernaan, dan rasa tidak nyaman setelah makan.
Kandungan serat dan senyawa-senyawa alami dalam kurma membantu melancarkan pencernaan, mencegah gangguan pencernaan, dan mempromosikan penyerapan nutrisi yang baik.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Bisa Puaskan Pasangan Sampai Pagi, Cuma Rutin Minum Obat Kuat Kurma, Mudah Banget Cara Buatnya!