Cobalah minum teh hangat atau konsumsi sup di malam hari sebelum tidur.
Gunakan Pelembab Udara
Beberapa penelitian telah menemukan, tingkat kelembaban yang lebih tinggi lebih baik untuk membersihkan saluran hidung.
Meskipun penelitian lain menemukan kurangnya bukti apakah menggunakan pelembab udara mempengaruhi gejala hidung.
Moms mungkin bisa mempertimbangkan untuk membeli pelembab udara agar menjaga tingkat kelembapan.
Tingkat kelembapan yang direkomendasikan antara 30% hingga 50%.
Namun, jangan sampai terlalu lembab ya Moms karena dapat memperburuk gejala saluran pernapasan bagi sebagian orang.
Pastikan tingkat kelembapan tetap sesuai dengan batas yang disarankan.
Tinggikan Kepala dan Leher
Batuk yang berhubungan dengan postnasal drip bisa menjadi masalah yang lebih besar setelah seseorang berbaring, karena gravitasi.
Jika batuk semakin parah ketika berbaring, cobalah menopang kepala dan leher.
Gunakan beberapa bantal agar lebih tinggi sehingga membuat diri terasa nyaman saat berbaring.
Semoga membantu!
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Anak Sering Batuk saat Tidur, Dijamin Ampuh Banget!