Nakita.id - Menyediakan bekal yang sehat dan lezat untuk anak sekolah adalah tugas penting bagi orangtua.
Makanan yang baik tidak hanya memberikan energi yang dibutuhkan anak selama hari sekolah, tetapi juga mempengaruhi konsentrasi dan performa belajar mereka.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan 10 ide menu bekal yang sehat, lezat, dan mengenyangkan untuk menjaga anak Anda tetap aktif dan bersemangat sepanjang hari sekolah.
1. Sandwich Sehat dengan Sayuran Segar
Buatlah sandwich sehat dengan roti gandum atau roti gandum utuh yang diisi dengan irisan daging ayam rebus, keju rendah lemak, dan beragam sayuran segar seperti daun selada, irisan mentimun, dan tomat.
Tambahkan saus rendah lemak atau hummus untuk memberikan rasa ekstra.
2. Wrap Sayuran
Bungkus sayuran segar, seperti wortel, paprika, mentimun, dan daun selada, dengan tortilla gandum.
Tambahkan potongan daging ayam panggang atau potongan keju rendah lemak untuk protein tambahan.
Bungkus dengan rapi dan potong menjadi beberapa bagian sehingga mudah dimakan.
3. Nasi dengan Lauk Sehat
Siapkan nasi merah atau nasi gandum dan padukan dengan lauk sehat seperti ikan panggang, ayam tumbuk, atau tahu goreng.
Tambahkan sayuran rebus seperti brokoli, kacang panjang, atau wortel sebagai sumber serat dan vitamin.
4. Pasta Salad
Buat pasta salad dengan menggunakan pasta gandum utuh.
Baca Juga: 5 Macam Resep Telur yang Praktis, Cocok untuk Menu Bekal Anak Sekolah