Jangan lupa juga untuk tetap mengonsumsi vitamin prenatal sesuai dengan dosis yang disarankan.
Vitamin prenatal dapat membantu mengisi kekosongan dalam diet harian saat ini untuk membantu tubuh cepat sembuh.
Suplemen yang Moms konsumsi idealnya mengandung zat besi, yang mungkin diperlukan setelah kehamilan dan operasi untuk membangun kembali sel darah.
Sertakan juga seng dan vitamin C ke dalam harian, keduanya merupakan nutrisi yang sangat penting untuk penyembuhan luka yang tepat.
Ini akan berguna karena tubuh membutuhkan simpanan nutrisi tambahan untuk pulih sepenuhnya.
Sementara itu, melansir Nakita dari MomJunction, setelah operasi caesar Moms juga perlu mendapat asupan vitamin C.
Vitamin C untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menyembuhkan luka operasi dengan cepat.
Vitamin C dapat Moms peroleh dari buah-buahan dan sayuran, seperti jeruk, melon, pepaya, stroberi, jeruk bali, ubi jalar, tomat, dan brokoli.
Penuhi juga kebutuhan kalsium. Banyak manfaat yang didapat dari kalsium. Termasuk membantu relaksasi otot, memperkuat tulang dan gigi, dan membantu pembekuan darah.
Susu, yogurt, keju, tahu, kangkung, dan bayam merupakan sumber kalsium yang baik.
Selama Moms menyusui, 250 hingga 350 mg kalsium akan ditransfer pada bayi.