Satu porsi durian yang mempunyai berat 243 gram mencakup 20 persen dari kebutuhan karbohidrat dalam tubuh kita.
2. Buah yang baik untuk menjaga stamina
Durian memiliki serat yang tinggi.
Setiap porsi mengandung sekitar sembilan gram serat yang merupakan 37 persen dari kebutuhan harian kita (berdasarkan diet 2.000 kalori).
Banyak sekali kandungan seratnya.
3. Tinggi lemak dan kalori
Satu porsi buah durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak.
Untungnya, durian mempunyai jenis lemak yang baik, sehingga kita tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsinya.
Namun, tetap konsumsi sesuai kebutuhan dan tidak boleh berlebihan.
4. Mengandung Vitamin C
Vitamin C mengandung banyak manfaat bagi tubuh kita.
Baca Juga: Enggak Bahaya Sama Sekali! Ini Manfaat Makan Durian untuk Ibu Hamil Seperti Ryana Dea
Manfaat vitamin C bagi tubuh kita yaitu membantu menyembuhkan luka, menurunkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah.
5. Vitamin B
Vitamin B dapat membantu menjaga tubuh dari radikal bebas, mencegah penuaan dini dan penyakit jantung.
Tidak hanya itu saja, adanya vitamin B dalam durian berguna untuk meningkatkan HDL (Kolesterol baik) dan membantu meningkatkan kadar serotin yang dapat meningkatkan suasana hati serta mengurangi depresi.