Nakita.id - Mitos dan fakta durian untuk kesehatan sering kali menjadi pembahasan.
Durian, si raja buah yang kontroversial, seringkali menjadi subjek mitos dan fakta yang membingungkan.
Apakah benar-benar buah ajaib yang menyimpan manfaat kesehatan ataukah hanya cerita belaka?
Pertama-tama, mari kita bedakan antara mitos dan fakta.
Banyak yang mengklaim bahwa durian dapat meningkatkan energi dan meningkatkan kekuatan tulang, tetapi ini hanyalah mitos.
Namun, ada fakta menarik yang perlu diperhatikan.
Durian mengandung serat tinggi, vitamin C, dan kalium yang baik untuk pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah.
Tetapi, perlu diingat bahwa mengonsumsi durian secara berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat
Mitos mengenai buah durian ini juga dibahas oleh seorang tenaga kesehatan yang juga berprofesi sebagai Tiktokers.
Melansir dari video Tiktok akun @iikarahma, berikut adalah sejumlah mitos dan fakta buah durian yang perlu Moms tahu.
Yuk simak!
Mitos dan Fakta Durian untuk Kesehatan
Baca Juga: Benarkah Makan Durian Bisa Meningkatkan Kesuburan? Ini Penjelasannya
Fakta buah durian
- Bisa menyebabkan sakit perut sekaligus perut kembung
- Bisa meningkatkan berat badan
- Dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu diabetes
- Baik dikonsumsi selama kehamilan
Mitos buah durian
- Dapat meningkatkan kolesterol
- Bisa memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi
- Bisa menyebabkan kematian apabila dibarengi dengan konsumsi alkohol
Kandungan Gizi Buah Durian
Melansir dari laman Lifehack, berikut adalah kandungan buah durian serta manfaatnya!
1. Durian merupakan sumber energi yang baik
Baca Juga: Aroma Menyengat Langsung Hilang! Ini 6 Cara Menghilangkan Bau Durian di Tangan
Satu porsi durian yang mempunyai berat 243 gram mencakup 20 persen dari kebutuhan karbohidrat dalam tubuh kita.
2. Buah yang baik untuk menjaga stamina
Durian memiliki serat yang tinggi.
Setiap porsi mengandung sekitar sembilan gram serat yang merupakan 37 persen dari kebutuhan harian kita (berdasarkan diet 2.000 kalori).
Banyak sekali kandungan seratnya.
3. Tinggi lemak dan kalori
Satu porsi buah durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak.
Untungnya, durian mempunyai jenis lemak yang baik, sehingga kita tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsinya.
Namun, tetap konsumsi sesuai kebutuhan dan tidak boleh berlebihan.
4. Mengandung Vitamin C
Vitamin C mengandung banyak manfaat bagi tubuh kita.
Baca Juga: Enggak Bahaya Sama Sekali! Ini Manfaat Makan Durian untuk Ibu Hamil Seperti Ryana Dea
Manfaat vitamin C bagi tubuh kita yaitu membantu menyembuhkan luka, menurunkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah.
5. Vitamin B
Vitamin B dapat membantu menjaga tubuh dari radikal bebas, mencegah penuaan dini dan penyakit jantung.
Tidak hanya itu saja, adanya vitamin B dalam durian berguna untuk meningkatkan HDL (Kolesterol baik) dan membantu meningkatkan kadar serotin yang dapat meningkatkan suasana hati serta mengurangi depresi.