Nakita.id - Penting bagi para Moms tahu cara mencegah stunting.
Stunting merupakan kondisi gagal tumbuh yang bisa memberikan banyak dampak buruk bagi kesehatan anak.
Dampak stunting pada anak diantaranya gangguan kognitif, anak alami kesulitan belajar, rentan alami penyakit tidak menular, imunitas rendah, hingga hilangnya produktivitas.
Salah satu cara mencegah stunting yang efektif yaitu dengan memberikan MPASI bergizi dan kaya protein hewani untuk bayi yang berusia di atas 6 bulan.
Salah satu makanan bergizi dan kaya protein adalah ikan bandeng.
Ikan bandeng mudah ditemukan di Indonesia.
Harga dari ikan bandeng juga cenderung terjangkau masyarakat.
Tak hanya untuk orang dewasa, ikan bandeng juga baik bagi bayi di atas usia 6 bulan sebagai MPASI.
Moms mungkin penasaran mengenai nutrisi pada ikan bandeng apa saja.
Berikut ulasannya melansir USDA.
Nutrisi 100 gram daging ikan bandeng
- Protein 20,5 gram
Baca Juga: Sering Jadi Pertanyaan, Apakah Tidak KB Menyebabkan Stunting? Berikut Penjelasannya
- Energi: 148 kcal
- Total lemak: 6,73 gram
- Kalsium: 51 mg
- Zat besi: 0,32 mg
- Magnesium: 30 mg
- Fosfor: 162 mg
- Kalium: 292 mg
- Sodium: 72 mg
- Zinc: 0,82 mg
- Copper: 0.034 mg
- Mangan: 0,02 mg
Baca Juga: Pentingnya Seorang Dads Berperan Sama dalam Upaya Pencegahan Stunting Pada Anak
- Thiamin: 0,013 mg
- Riboflavin: 0,054 mg
- Niacin: 6,44 mg
Wah, ternyata ada banyak sekali nutrisi yang penting bagi kesehatan terkandung pada ikan bandeng ya, Moms.
Untuk 100 gram daging ikan bandeng saja memiliki protein yang sangat tinggi yaitu 20,5 gram.
Nutrisi yang bagus itu bisa membantu mencegah stunting.
Serta banyak vitamin lainnya yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.
Moms bisa mengolah bandeng menjadi menu MPASI yang lezat seperti bubur bandeng, sup bandeng, pepes bandeng, ikan bandeng kecap, dan sebagainya.
Sajikan juga ikan bandeng sebagai menu untuk keluarga Moms.
Itulah dia Moms penjelasan lengkap mengenai ikan bandeng untuk mencegah stunting.
Semoga bermanfaat!