2. Cari Dukungan dan Bicarakan Pengalaman Anda
Mendapatkan dukungan sosial adalah hal penting dalam proses penyembuhan.
Temui orang-orang yang Anda percaya dan nyaman berbicara dengannya, seperti teman dekat, keluarga, atau profesional kesehatan mental.
Bicarakan pengalaman Anda dengan mereka, bagikan perasaan dan pikiran Anda, dan cari nasihat atau bantuan yang mungkin mereka tawarkan.
Berbagi beban dengan orang lain dapat membantu meringankan beban emosional dan memberikan perspektif yang berharga.
3. Berfokus pada Pemulihan dan Pengembangan Diri
Salah satu kunci utama dalam menyembuhkan trauma bullying adalah fokus pada pemulihan dan pengembangan diri.
Lakukan kegiatan atau hobi yang Anda nikmati dan yang membantu membangun kembali kepercayaan diri Anda.
Temukan kekuatan dan minat baru yang dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dari pengalaman traumatis.
Terlibat dalam aktivitas positif seperti seni, olahraga, atau sukarela dapat memberikan rasa pencapaian dan kebanggaan diri yang dapat membantu dalam proses penyembuhan.
4. Bangun Kembali Kepercayaan Diri dan Kemandirian