Bullying dapat merusak kepercayaan diri dan harga diri seseorang.
Oleh karena itu, penting untuk membangun kembali kepercayaan diri dan kemandirian yang mungkin telah terkikis akibat pengalaman traumatis.
Latih diri Anda untuk membangun pemikiran yang positif tentang diri sendiri dan mengenali prestasi dan kelebihan Anda.
Juga, jangan ragu untuk mengatur batasan dan belajar mengatakan "tidak" jika situasi tersebut membuat Anda merasa tidak nyaman.
Meningkatkan kepercayaan diri dan kemandirian akan membantu Anda mengatasi dampak trauma bullying.
5. Temukan Pemahaman dan Pengetahuan tentang Bullying
Mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang bullying dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi seseorang dapat membantu dalam proses penyembuhan.
Baca buku atau artikel, ikuti seminar atau diskusi tentang bullying, atau cari dukungan dari kelompok-kelompok pendukung.
Dengan mengetahui bahwa Anda tidak sendiri dan ada banyak orang yang mengalami pengalaman serupa, Anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik dan menemukan strategi yang efektif untuk mengatasi trauma tersebut.
6. Pelajari Keterampilan Menghadapi Konflik dan Komunikasi Efektif
Penting untuk mempelajari keterampilan menghadapi konflik dan komunikasi efektif agar Anda dapat menghadapi situasi yang mungkin memicu trauma dan melindungi diri Anda.
Baca Juga: Jarang Diperhatikan Orangtua, Ini 7 Tanda Anak Menjadi Korban Bullying di Sekolah