Nakita.id - Ibu hamil harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Selain dari makanan, ibu hamil juga bisa mendapatkannya dari vitamin.
Tidak hanya baik untuk tubuh, namun juga bagi kesehatan rambut.
Perubahan hormon bisa terjadi pada masa kehamilan, termasuk berdampak pada rambut.
Rambut mungkin menjadi lebih mudah rontok dan patah sehingga diperlukan vitamin.
Melansir dari Health, vitamin prenatal dikemas dengan banyak nutrisi penting.
Asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, kolin, asam lemak omega-3, vitamin B, dan vitamin C semuanya penting untuk ibu hamil.
Beberapa mengklaim vitamin prenatal meningkatkan pertumbuhan rambut dan memberi untaian yang lebih berkilau.
Tinjauan pustaka tahun 2018 menyimpulkan, peran zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral dalam pertumbuhan rambut penting tetapi tidak sepenuhnya jelas.
Vitamin Rambut Aman untuk Ibu Hamil
Selain mengonsumsi vitamin prenatal, Moms bisa konsumsi vitamin dan mineral tertentu untuk membantu pertumbuhan rambut.
1. Biotin
Baca Juga: Gizi yang Dibutuhkan untuk Mencegah Anak Stunting, Lengkapi 5 Vitamin Ini
Penelitian tentang suplemen biotin untuk pertumbuhan rambut masih terbatas.
Mungkin hanya bermanfaat bagi mereka yang kekurangan biotin, yang jarang terjadi.
2. Kolagen
Seperti halnya biotin, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui manfaat kolagen yang bagi kulit, rambut, dan kuku.
Beberapa penelitian menunjukkan, kolagen dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit.
3. Asam Pantotenat
Provitamin B5 (juga dikenal sebagai asam pantotenat atau D-panthenol) mungkin juga bermanfaat bagi pertumbuhan rambut, menurut sebuah studi tahun 2021.
Penulis penelitian mencatat, vitamin sering digunakan dalam produk perawatan rambut yang merangsang pertumbuhan rambut, membantu memperkuat dan menebalkan rambut, serta mencegah rambut bercabang.
Itulah beberapa vitamin ibu hamil yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Sebelum mengonsumsinya, sebaiknya tanyakan terlebih dahulu dengan dokter.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Ketahui Manfaat Vitamin A Pemberian Posyandu untuk Kesehatan Anak