Nakita.id – Minum vitamin memang menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dari penyakit.
Meski boleh mengonsumsi vitamin lebih dari satu jenis, tapi ternyata ada beberapa vitamin yang dilarang untuk dikonsumsi bersamaan lo, Moms.
Ya, walaupun lebih praktis, minum beberapa vitamin secara bersamaan rupanya justru bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh.
Wah, apa saja ya vitamin yang sebaiknya tidak diminum bersamaan? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Vitamin yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan
Melansir dari Medicine Net, inilah kombinasi vitamin yang dilarang diminum bersamaan.
1. Vitamin C dengan vitamin B-12
Vitamin C adalah antioksidan penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Sementara itu, vitamin B-12 membantu menjaga sistem saraf dan membentuk sel darah merah.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kedua suplemen ini secara bersamaan dapat mengurangi jumlah vitamin B-12 yang Moms terima.
Jadi, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen ini setidaknya dengan selang waktu dua jam.
2. Suplemen vitamin A dengan makanan kaya vitamin A
Karena vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, kelebihan apapun disimpan dalam tubuh. Jadi, Moms tidak perlu mengonsumsi vitamin A setiap hari.
Terlalu banyak vitamin A justru dapat menyebabkan tulang lebih lemah dan lebih banyak patah tulang seiring bertambahnya usia. Itu juga bisa berbahaya bagi bayi yang belum lahir.
Baca Juga: Jangan Asal Pilih, Berikut ini Daftar Vitamin C yang Aman untuk Ibu Menyusui