5. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
Pastikan tempat tidur bayi nyaman dan sesuai dengan kebutuhan mereka.
Jaga suhu ruangan yang nyaman, gunakan kasur dan bantal yang tepat, serta pastikan kamar tidur gelap dan tenang.
Beberapa bayi juga merasa nyaman dengan suara putaran kipas atau suara lembut lainnya.
6. Terapkan teknik tidur yang tepat
Banyak orang tua mengMomslkan teknik tertentu untuk membantu bayi tidur, seperti metode "self-soothing" atau "controlled crying".
Namun, setiap bayi berbeda, jadi cari tahu teknik mana yang paling cocok dengan bayi Moms.
Diskusikan juga dengan dokter anak untuk mendapatkan saran yang sesuai.
7. Jaga konsistensi
Penting untuk tetap konsisten dalam menjalankan rutinitas tidur bayi.
Jika bayi terbangun di malam hari, cobalah menenangkannya kembali dengan lembut tanpa mengubah rutinitas yang sudah ada.
Hal ini akan membantu bayi memahami bahwa waktu tidur adalah waktu yang tenang dan tidak mengundang perhatian berlebihan.
8. Jaga diri Moms sendiri
Mengatur pola tidur bayi yang baik membutuhkan kesabaran dan ketekunan.
Pastikan Moms juga mendapatkan istirahat yang cukup dan menjaga kesehatan Moms sendiri.
Jika Moms merasa terlalu lelah, meminta bantuan dari pasangan, keluarga, atau teman bisa menjadi pilihan yang baik.
Mengatur pola tidur bayi tidaklah mudah, dan akan memakan waktu untuk menemukan rutinitas yang paling efektif bagi mereka.
Setiap bayi memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, jadi penting untuk mengamati dan mendengarkan kebutuhan bayi Moms secara individu.
Dengan waktu, konsistensi, dan kesabaran, Moms dapat membantu bayi mengembangkan pola tidur yang sehat dan menghindari begadang.
Baca Juga: Kenali Penyebab Sepsis pada Bayi Baru Lahir, Moms Jangan Sampai Tidak Tahu