Nakita.id – Penting bagi orangtua untuk memberikan bekal yang sehat dan bergizi kepada anak-anak mereka saat berangkat ke sekolah.
Menu bekal anak sekolah yang sehat sangat penting untuk memastikan anak mendapatkan asupan gizi yang cukup.
Dengan begitu, anak dapat berkonsentrasi dengan baik di sekolah dan menjalani aktivitas harian dengan energi yang cukup.
Salah satu pedoman yang bisa Moms gunakan dalam membuat menu bekal anak sekolah adalah konsep "4 Sehat 5 Sempurna."
Wah, seperti apa ya menunya?
Berikut ini penjelasannya.
Menu bekal anak sekolah 4 sehat 5 sempurna
Inilah beberapa ide menu bekal anak sekolah yang sesuai dengan prinsip 4 Sehat 5 Sempurna.
1. Nasi atau alternatif karbohidrat sehat
Sebagai sumber energi utama, nasi merupakan pilihan yang umum dalam menu bekal anak sekolah.
Namun, Moms juga dapat mencoba alternatif karbohidrat sehat seperti roti gandum, mie gandum, atau nasi merah untuk variasi.
Pastikan porsi karbohidrat tidak terlalu banyak agar anak tetap merasa kenyang dan energinya stabil sepanjang hari.
2. Sayur segar dan variasi buah
Sayur dan buah merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan anak.
Baca Juga: Ide Menu Bekal Anak Sekolah yang Menyehatkan dan Lezat! Jaminan Si Kecil Bakal Minta Lagi