Berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya dapat membantu Moms mengungkapkan perasaan dan pikiran yang ada dalam benak Moms.
Mendapatkan sudut pandang dan saran dari orang lain dapat memberikan perspektif baru dan membantu meredakan overthinking.
3. Tetap fokus pada saat ini
Overthinking sering kali membuat kita terjebak dalam masa lalu atau khawatir tentang masa depan.
Praktikkan kesadaran diri (mindfulness) untuk tetap fokus pada saat ini.
Alihkan perhatian Moms pada kegiatan yang Moms nikmati, seperti olahraga, seni, atau membaca buku.
Latih pikiran untuk merasakan dan menghargai momen sekarang ini, sehingga Moms dapat mengurangi kecenderungan overthinking yang merugikan.
4. Batasi akses terhadap informasi yang memicu overthinking
Terus-menerus memantau atau mengumpulkan informasi tentang perselingkuhan dapat memperkuat overthinking.
Batasi akses Moms terhadap informasi yang memicu emosi negatif.
Hindari stalking media sosial mantan pasangan atau orang ketiga yang terlibat.
Alihkan fokus Moms pada kegiatan yang positif dan sehat yang membantu merasa lebih baik.
5. Ciptakan waktu untuk diri sendiri
Mengatasi overthinking membutuhkan waktu untuk merawat diri sendiri.
Baca Juga: Tidak Sepele! Berikut Bahaya Selingkuh yang Bisa Merusak Kepercayaan hingga Hubungan dengan Pasangan