3. Kompres dengan Air Hangat atau Dingin
Cara efektif berikutnya yang juga bisa Moms coba lakukan adalah mengompres payudara dengan air hangat atau air dingin untuk membantu meredakan rasa sakit.
Anda dapat menggunakan kompres hangat untuk membantu mengatasi sumbatan pada saluran susu dan kompres dingin untuk mengurangi peradangan dan bengkak pada payudara. Pastikan untuk tidak mengompres terlalu keras agar tidak menyebabkan iritasi pada kulit payudara.
4. Gunakan Produk Lanolin
Lanolin adalah bahan alami yang diekstraksi dari bulu domba dan dapat membantu melembabkan dan melindungi puting susu yang sensitif.
Cukup oleskan lanolin setelah menyusui untuk membantu mengurangi rasa sakit, juga mencegah retaknya puting.
5. Jaga Kebersihan Payudara
Menjaga kebersihan payudara sangatlah penting dalam mencegah infeksi dan mengurangi rasa sakit, Moms.
Oleh sebab itu, sebelum dan setelah menyusui, pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air bersih.
Selain itu, pastikan untuk membersihkan puting susu dengan air hangat setiap kali sebelum menyusui.
6. Istirahat yang Cukup
Moms yang saat ini sedang menyusui tentu sering mengalami kelelahan karena tugas menyusui yang membutuhkan waktu dan tenaga.
Untuk itu, pastikan Moms beristirahat yang cukup untuk mempercepat proses penyembuhan.
Cobalah untuk tidur atau beristirahat ketika bayi tidur, atau mintalah bantuan dari keluarga atau teman untuk mengurus bayi sehingga Anda dapat beristirahat.
7. Hindari Pemakaian Bra Ketat
Moms harus tahu, pemakaian bra yang ketat justru dapat menyebabkan iritasi bahkan memperburuk rasa sakit pada payudara.
Baca Juga: Berbagai Penyebab Bayi Lebih Sering Menyusu di Satu Payudara, Termasuk Ada Masalah Medis