10. Tomat
Mengandung likopen, yaitu antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
11. Teh hijau
Mengandung kafein dan L-theanine yang dapat meningkatkan konsentrasi dan memori anak.
12. Tahu dan tempe
Sumber protein nabati yang baik dan mengandung zat besi, yang penting untuk fungsi kognitif.
13. Quinoa
Sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi stabil untuk otak, serta mengandung zat besi dan magnesium.
14. Telur ikan
Kaya akan DHA, jenis omega-3 yang penting untuk perkembangan otak pada anak.
15. Jambu biji
Mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh.
16. Daging merah
Mengandung zat besi yang membantu menyuplai oksigen ke otak.
17. Wortel
Mengandung beta-karoten, yang berperan dalam fungsi otak dan penglihatan.
18. Oatmeal
Sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi berkepanjangan, menjaga konsentrasi anak tetap stabil.
19. Minyak zaitun
Mengandung lemak sehat yang mendukung kesehatan otak.
20. Biji rami
Kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan protein yang membantu perkembangan otak dan fungsi kognitif.
Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Bayi