Baca Juga: Makanan yang Dilarang Setelah Keguguran, Wajib Dihindari untuk Pemulihan Tubuh Lebih Cepat
Sajikan dengan selai kacang alami tanpa tambahan gula dan tambahkan irisan pisang atau stroberi untuk rasa manis alami.
Pancake pisang mengandung karbohidrat yang sehat dan lezat.
7. Salad Buah-buahan dengan Keju Cottage
Buat salad buah-buahan dengan mencampurkan irisan buah-buahan segar seperti anggur, jeruk, apel, dan kiwi.
Tambahkan sejumput keju cottage rendah lemak untuk memberi sentuhan rasa krimi.
Salad buah-buahan adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang tinggi, serta menyediakan energi yang diperlukan untuk memulai hari.
8. Sereal Rendah Gula dengan Susu Rendah Lemak
Pilih sereal utuh dengan kandungan serat tinggi dan rendah gula.
Sereal seperti oatmeal, sereal gandum utuh, atau granola rendah gula adalah pilihan yang baik.
Tambahkan susu rendah lemak atau susu nabati sebagai sumber kalsium dan protein tambahan.
Anda juga bisa menambahkan irisan buah segar atau kacang-kacangan untuk rasa dan tekstur tambahan.
9. Tofu Panggang dengan Sayuran
Tofu adalah sumber protein nabati yang baik dan rendah lemak.
Panggang atau tumis tofu dengan sedikit minyak zaitun dan berbagai sayuran seperti paprika, brokoli, dan jamur.