Nakita.id - Mandi merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh, terutama bagi ibu hamil.
Selama masa kehamilan, ada beberapa aturan dan pertimbangan khusus yang harus diperhatikan agar ibu hamil dapat mandi dengan aman dan nyaman.
Berikut adalah panduan aturan mandi untuk ibu hamil:
1. Suhu air
Saat mandi, pastikan suhu air tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
Air mandi yang terlalu panas dapat menyebabkan vasodilatasi dan meningkatkan suhu tubuh, yang dapat berisiko pada janin.
Sebaliknya, air yang terlalu dingin dapat menyebabkan ketegangan otot dan merasa tidak nyaman.
Usahakan suhu air mandi tetap hangat dan nyaman bagi ibu hamil.
2. Perhatikan waktu mandi
Mandi terlalu lama dalam air yang terlalu panas dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan, yang tidak baik bagi kesehatan ibu hamil.
Sebaiknya, batasi waktu mandi agar tetap efektif dalam membersihkan tubuh tanpa menimbulkan risiko kesehatan.
3. Hindari menggunakan produk kimia berbahaya
Pilihlah produk mandi yang aman dan bebas dari bahan kimia berbahaya seperti pewarna sintetis, paraben, dan phtalat.
Bahan-bahan ini dapat meresap ke dalam kulit dan mencapai aliran darah ibu hamil serta mempengaruhi perkembangan janin.
Baca Juga: Sering Jadi Pertanyaan, Bolehkah Ibu Hamil Mandi Malam? Fakta yang Perlu Diketahui