5. Konsumsi bahan alami untuk memperbanyak ASI
Beberapa bahan alami telah terbukti membantu memperbanyak produksi ASI. Beberapa di antaranya adalah:
- Daun katuk
Mengonsumsi daun katuk segar atau dalam bentuk teh dapat merangsang produksi ASI.
- Fenugreek
Ekstrak biji fenugreek atau kapsul fenugreek dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi fenugreek, terutama jika Moms memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang minum obat-obatan.
- Jintan hitam
Ekstrak jintan hitam atau minyak jintan hitam telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
6. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dan berkualitas adalah hal penting untuk meningkatkan produksi ASI. Cobalah tidur cukup dan atur jadwal menyusui agar Moms juga memiliki waktu untuk istirahat.
7. Hindari penggunaan dot atau botol sampingan terlalu dini
Memberikan dot atau botol sampingan terlalu dini dapat mengganggu pola menyusui dan memengaruhi produksi ASI.
Coba tunda penggunaan dot atau botol sampingan hingga bayi Moms berusia setidaknya 4-6 minggu.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi jika Moms mengalami masalah dengan produksi ASI atau jika memiliki pertanyaan tentang perawatan dan nutrisi yang tepat untuk meningkatkan produksi ASI.
Dengan perawatan dan dukungan yang tepat, Moms dapat mencapai produksi ASI yang cukup dan memberikan yang terbaik untuk bayi Moms.
Nah, itu dia Moms cara memperbanyak produksi ASI dengan bahan alami. Selamat mencoba!
Baca Juga: Tips Berat Badan Turun dan Tubuh Langsing Setelah Melahirkan Tanpa Mengganggu Produksi ASI