Nakita.id - Kebutuhan tidur yang cukup harus terpenuhi setiap harinya, termasuk pada anak-anak.
Anak-anak harus mendapatkan tidur yang cukup untuk masa tumbuh kembangnya.
Kurang tidur pada anak bisa membuatnya mengantuk, sulit berkonsentrasi, kelelahan hingga menurunkan daya tahan tubuh.
Moms dan Dads juga bisa #BerperanSama mulai membiasakan anak untuk tidur siang yang tentunya punya banyak manfaat.
Manfaat Tidur Siang untuk Anak
Dilansir Nakita dari You are Moms, sebuah penelitian dari University of Berkeley mengklaim bahwa tidur siang secara teratur memudahkan pembelajaran.
Studi tersebut mengatakan, mereka yang mengikutinya tampil lebih baik di sore hari dan meningkatkan kapasitas belajar mereka sebesar 10%.
Terlebih lagi, penelitian tersebut menjelaskan, tidur sebentar di siang hari membantu anak untuk menerima pengetahuan baru dan membenahi pengetahuan yang telah mereka peroleh.
Tidur beberapa menit di siang hari juga meningkatkan suasana hati.
Ini terjadi karena saat kita tertidur, serotonin membanjiri otak. Ini adalah hormon yang mengatur tidur, nafsu makan, dan suasana hati.
Seorang anak yang tidur siang adalah anak yang lebih kreatif. Hal ini dikemukakan oleh sebuah studi oleh tim ahli saraf dari Universitas Georgetow.
Mereka menemukan, tidur sebentar di siang hari merangsang aktivitas belahan otak kanan yang berhubungan dengan kemampuan menjadi sangat kreatif.
Baca Juga: Peran Ayah Dalam Mendukung Ibu Sukses Menyusui, Bisa Berperan Sama Siapkan Camilan Sehat Ini
Sains juga menunjukkan orang yang tidur siang dan berhasil mencapai tidur REM lebih mudah menerima ekspresi wajah kebahagiaan.
Sedangkan mereka yang tidak, menunjukkan lebih banyak kemarahan dan ketakutan.
Tips agar Anak Mau Tidur Siang
1. Atur Suasana Hati
Setelah menjalani berbagai rutinitas, biasanya anak merasa kelelahan.
Untuk itu, sangat penting mengatur suasana hati anak menjadi lebih baik.
2. Atur Waktu dengan Benar
Saat melihat anak mulai mengantuk, misalnya mereka menguap atau menggosok mata, letakkan di ruangan yang sejuk, gelap, dan bebas gangguan.
3. Tetap Singkat
Para peneliti mempelajari bagaimana tidur siang memengaruhi tidur malam balita dan menemukan semakin lama seorang anak tidur siang, semakin sulit bagi mereka untuk tertidur di malam hari.
Maka, pastikan mengatur waktu tidur siang agar tidak terlalu lama.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Ayah Berperan Sama Membentuk Kemandirian Anak, Begini Cara yang Tepat