Nah, berikut adalah RDA untuk vitamin C:
- Anak-anak (1–3 tahun) 15 mg
- Anak-anak (4–8 tahun) 25 mg
- Remaja (9–13 tahun) 45 mg
- Remaja (14–18 tahun) 65–75 mg
- Wanita dewasa (usia 19 tahun ke atas) 75 mg
- Pria dewasa (berusia 19 tahun ke atas) 90 mg
- Wanita hamil (usia 19 tahun ke atas) 85 mg
- Wanita menyusui (berusia 19 tahun ke atas) 120 mg
Selain rekomendasi RDA untuk vitamin C, Food and Drug Administration (FDA) telah mengeluarkan Nilai Harian (DV) yang direkomendasikan.
DV dikembangkan untuk label makanan dan suplemen. Ini membantu Moms menentukan persentase nutrisi dalam satu porsi makanan, dibandingkan dengan kebutuhan harian. Pada label makanan, ini ditampilkan sebagai % DV.
Baca Juga: Capek Langsung Hilang Seketika, Berikut Ini Rekomendasi Vitamin yang Cepat Memulihkan Tenaga