Terutama buah dan sayuran berwarna gelap dan buah-buahan berminyak.
Beta-karoten itu sendiri merupakan antioksidan, tetapi tubuh juga dapat mengubahnya menjadi vitamin A sesuai kebutuhan.
Vitamin A berkontribusi pada berbagai fungsi tubuh dan membantu mencegah berbagai masalah, termasuk:
- Rabun senja
- Infeksi, terutama di tenggorokan, dada, dan perut
- Hiperkeratosis folikel, yang dapat menyebabkan kulit kering dan bergelombang
- Masalah kesuburan
- Keterlambatan pertumbuhan pada anak
Tidak hanya itu, mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang cukup, diketahui juga memiliki manfaat berikut.
- Risiko kanker lebih rendah
- Kulit dan rambut sehat
Baca Juga: Selain Bantu Menjaga Kesehatan Tubuh, Inilah Fungsi Vitamin A Lainnya yang Juga Perlu Diketahui