Nakita.id - Benarkah ibu menyusui tidak boleh minum es?
Mungkin Moms sampai saat ini masih bertanya-tanya terkait benar atau tidaknya ibu menyusui tidak boleh minum es.
Namun pada kenyataannya, ibu menyusui boleh-boleh saja lo minum es.
Bahkan faktanya, air es dapat membantu meningkatkan produksi ASI, dikutip dari Classified Mom.
Selain itu, minum air es juga tidak mempengaruhi produksi maupun kualitas ASI itu sendiri.
Meski begitu, ada beberapa penelitian yang melaporkan beberapa busui mengalami penurunan produksi ASI ketika minum es.
Selain itu, ada juga penelitian yang menyebut bahwa air es mengandung sedikit kafein.
Sehingga, penting bagi Moms untuk membatasi minum es secara rutin selama masa menyusui.
Sebagai gantinya, Moms bisa minum air putih biasa sebanyak 13 gelas sehari untuk menjaga produksi serta kualitas ASI, juga untuk menjaga cairan tubuh.
Daftar Minuman yang Aman untuk Busui
Selain air putih, ternyata ada beberapa minuman lainnya yang bisa Moms minum selama menyusui.
Berikut beberapanya seperti dilansir dari Mom 365.