Makanan dan Minuman yang Dianjurkan Untuk Ibu Menyusui

Nakita.id - Ada beberapa makanan dan minuman untuk ibu menyusui yang sangat direkomendasikan.

Pasalnya, ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang harus dipenuhi dari makanan dan minuman untuk ibu menyusui.

Namun sayang ada banyak informasi kurang tepat yang sering kali didengar oleh masyarakat kita tentang pantangan makanan dan minuman untuk ibu menyusui.

Padahal prinsipnya, selama si ibu sehat, boleh makan apa saja. Tapi juga bukan berarti tak ada yang dilarang.

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang dianjurkan untuk ibu menyusui:

Ikan 

Ikan adalah sumber protein yang bagus. 

Sementara ibu menyusui dianjurkan banyak mengonsumsi makanan sumber protein. 

Baik ikan air tawar maupun laut boleh dikonsumsi. 

Ikan laut memang lebih bagus, terutama yang berasal dari laut dalam karena kandungan omeganya sangat tinggi. 

Seperti diketahui, omega berfungsi untuk kecerdasan. Bila tak suka ikan atau alergi ikan, tak usah cemas. 

Baca Juga: 6 Pilihan Jamu untuk Ibu Menyusui Supaya ASI Lancar, Perlu Diminum Secara Rutin!

PROMOTED CONTENT