Nakita.id – Tak hanya untuk anak-anak, vitamin A juga penting bagi dewasa.
Ya, selain untuk mata, vitamin A memiliki sederet manfaat lain untuk kesehatan.
Mulai dari menjaga kekebalan tubuh, membuat kulit tetap bersih, menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga mendukung kesehatan reproduksi.
Adapun alasan lain mengapa vitamin A sangatlah penting, karena tubuh tidak dapat menghasilkan vitamin A sendiri, sehingga Moms harus mendapatkan asupan dari luar.
Lantas, apa saja asupan yang mengandung vitamin A?
Dan, berapa angka kecukupan gizi harian vitamin A?
Berikut ini penjelasannya.
Kebutuhan harian vitamin A untuk dewasa
Kebutuhan harian vitamin A untuk dewasa akan berbeda-beda.
Hal ini tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.
Namun, berikut ini kebutuhan harian vitamin A untuk dewasa berdasarkan usia.
Pria 16-18 tahun: 700 mcg