- Cobalah berjalan kaki atau olahraga aerobik sedang lainnya.
- Kelola stres dengan baik.
- Cobalah berlatih teknik relaksasi. Bisa melakukan yoga, pijat, dan lainnya.
- Makan teratur dan terjadwal, serta menjaga pola makan yang sehat.
- Jangan lupa juga perbanyak minum.
- Terapkan jadwal tidur yang teratur, karena kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala saat hamil.
- Pertimbangkan terapi biofeedback. Dengan teknik pikiran-tubuh ini, membantu belajar mengendalikan fungsi tubuh tertentu.
Seperti ketegangan otot, detak jantung, dan tekanan darah untuk mencegah atau mengurangi sakit kepala.
Itulah beberapa cara meredakan sakit kepala ringan selama kehamilan yang bisa dicoba.
Namun, jika sakit kepala yang dialami semakin parah maka segera periksa ke dokter.
Semoga membantu!
Baca Juga: Banyak yang Penasaran Kenapa Ibu Hamil Sering Pusing? Ternyata Ini Penyebabnya