Nakita.id - Sakit kepala bisa terjadi pada siapa saja, termasuk ibu hamil.
Ibu hamil rentan mengalami sakit kepala karena adanya perubahan hormon.
Kondisi ini bisa sangat mengganggu keseharian dan aktivitas ibu hamil.
Saat mengalami sakit kepala selama kehamilan jangan diabaikan begitu saja.
Terkadang, sakit kepala juga bisa menjadi tanda atau gejala preeklamsia.
Preeklamsia dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak dipantau dan diobati.
Kondisi ini biasanya dimulai setelah 20 minggu kehamilan, Moms.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala ringan selama kehamilan.
Meredakan Sakit Kepala Ringan Selama Kehamilan
Dilansir Nakita dari Mayo Clinic, berikut cara mencegah dan meredakan sakit kepala saat hamil tanpa harus minum obat.
- Hindari pemicu sakit kepala, termasuk dari makanan atau bau tertentu.
- Sertakan selalu aktivitas fisik dalam rutinitas harian.
Baca Juga: Alami Sakit Kepala? Segera Redakan dengan Buah-buahan Ini dan Cara Alami yang Efektif
- Cobalah berjalan kaki atau olahraga aerobik sedang lainnya.
- Kelola stres dengan baik.
- Cobalah berlatih teknik relaksasi. Bisa melakukan yoga, pijat, dan lainnya.
- Makan teratur dan terjadwal, serta menjaga pola makan yang sehat.
- Jangan lupa juga perbanyak minum.
- Terapkan jadwal tidur yang teratur, karena kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala saat hamil.
- Pertimbangkan terapi biofeedback. Dengan teknik pikiran-tubuh ini, membantu belajar mengendalikan fungsi tubuh tertentu.
Seperti ketegangan otot, detak jantung, dan tekanan darah untuk mencegah atau mengurangi sakit kepala.
Itulah beberapa cara meredakan sakit kepala ringan selama kehamilan yang bisa dicoba.
Namun, jika sakit kepala yang dialami semakin parah maka segera periksa ke dokter.
Semoga membantu!
Baca Juga: Banyak yang Penasaran Kenapa Ibu Hamil Sering Pusing? Ternyata Ini Penyebabnya