Nakita.id – Seperti halnya vitamin lain, vitamin A sangat penting untuk kesehatan.
Sebab, vitamin A tidak hanya mampu menjaga kesehatan penglihatan, tapi juga berpengaruh pada kekebalan tubuh dan reproduksi.
Namun, tahukah Moms kalau vitamin A tidak dapat dihasilkan oleh tubuh?
Alhasil, Moms hanya bisa memeroleh vitamin A dari luar.
Dalam makanan, vitamin A hadir dalam dua bentuk.
Pertama adalah retinol yang sebagian besar ditemukan dalam produk hewani.
Kedua adalah provitamin A atau beta-karoten, yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna merah, kuning, dan hijau.
Kedua jenis vitamin A ini memang tersedia dalam bentuk suplemen, tetapi penelitian menunjukkan bahwa vitamin A paling baik diserap dengan sumber lemak makanan.
Maka dari itu, penting untuk Moms mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A setiap harinya.
Lantas, makanan apa saja yang mengandung vitamin A?
Berikut ini daftarnya.