Gak Perlu Mahal-mahal, Ini 7 Makanan Mengandung Vitamin A yang Mudah Didapat

Nakita.id – Seperti halnya vitamin lain, vitamin A sangat penting untuk kesehatan.

Sebab, vitamin A tidak hanya mampu menjaga kesehatan penglihatan, tapi juga berpengaruh pada kekebalan tubuh dan reproduksi.

Namun, tahukah Moms kalau vitamin A tidak dapat dihasilkan oleh tubuh?

Alhasil, Moms hanya bisa memeroleh vitamin A dari luar.

Dalam makanan, vitamin A hadir dalam dua bentuk.

Pertama adalah retinol yang sebagian besar ditemukan dalam produk hewani.

Kedua adalah provitamin A atau beta-karoten, yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna merah, kuning, dan hijau.

Kedua jenis vitamin A ini memang tersedia dalam bentuk suplemen, tetapi penelitian menunjukkan bahwa vitamin A paling baik diserap dengan sumber lemak makanan.

Maka dari itu, penting untuk Moms mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A setiap harinya.

Lantas, makanan apa saja yang mengandung vitamin A?

Berikut ini daftarnya.

Baca Juga: Dampak Kekurangan Vitamin A Ternyata Sangat Berbahaya bagi Kesehatan, Waspadai Jika Sudah Alami Tanda-tanda Ini

PROMOTED CONTENT