Karena itu, makan bayam sangat bagus untuk membangkitkan tenaga.
Moms bisa mengonsumsi bayam secara mentah, dibuat smoothie, atau dimasak menjadi hidangan.
5. Wortel
Seperti banyak makanan oranye lainnya, wortel merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik.
Setengah cangkir wortel mentah mengandung lebih dari 450 mcg vitamin A.
Inilah salah satu alasan mengapa wortel disebut-sebut baik untuk penglihatan.
6. Labu
Semua labu kuning mengandung beberapa vitamin A. Moms bisa mengolah labu menjadi pai.
Sepotong pai labu dapat mengandung sebanyak 480 mcg vitamin A, yang lebih dari setengah kebutuhan harian.
7. Paprika
Paprika juga mengandung vitamin A.Namun, jika ingin vitamin A yang lebih banyak, Moms perlu memerhatikan warna paprika.
Paprika merah mengandung banyak vitamin A, hampir 120 mcg dalam porsi setengah cangkir.
Namun, di sisi lain, paprika hijau hanya mengandung 18 mcg.
Nah, itu dia Moms beberapa makanan yang mengandung vitamin A. Jangan lupa dikonsumsi setiap harinya, ya!
Baca Juga: Berapa Kebutuhan Harian Vitamin A untuk Dewasa? Ini Penjelasan dan Rekomendasi Makanannya