Berapa Kebutuhan Harian Vitamin A untuk Dewasa? Ini Penjelasan dan Rekomendasi Makanannya

Nakita.id – Tak hanya untuk anak-anak, vitamin A juga penting bagi dewasa.

Ya, selain untuk mata, vitamin A memiliki sederet manfaat lain untuk kesehatan.

Mulai dari menjaga kekebalan tubuh, membuat kulit tetap bersih, menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga mendukung kesehatan reproduksi.

Adapun alasan lain mengapa vitamin A sangatlah penting, karena tubuh tidak dapat menghasilkan vitamin A sendiri, sehingga Moms harus mendapatkan asupan dari luar.

Lantas, apa saja asupan yang mengandung vitamin A?

Dan, berapa angka kecukupan gizi harian vitamin A?

Berikut ini penjelasannya.

Kebutuhan harian vitamin A untuk dewasa

Kebutuhan harian vitamin A untuk dewasa akan berbeda-beda.

Hal ini tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Namun, berikut ini kebutuhan harian vitamin A untuk dewasa berdasarkan usia.

Pria 16-18 tahun: 700 mcg

Baca Juga: Dampak Kekurangan Vitamin A Jangan Dianggap Sepele! Bukan Cuma Sebabkan Kebutaan Tapi juga Berakibat pada Kesuburan

PROMOTED CONTENT