Nakita.id - Tidur nyenyak dan berkualitas sangat penting, tidak hanya untuk orang dewasa namun juga bagi anak-anak.
Pada anak, tidur cukup dapat membantu menunjang pertumbuhan dan perkembangannya.
Oleh karena itu, anak harus mendapatkan tidur yang cukup untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan Moms dan Dads untuk mengoptimalkan jam tidur anak.
Moms dan Dads dapat #BerperanSama untuk mengoptimalkan jam tidur anak.
Mengoptimalkan Jam Tidur Anak
Melansir Nakita dari laman MomJunction, berikut beberapa tips yang bisa membantu Moms dan Dads untuk mengoptimalkan jam tidur anak.
1. Menerapkan Disiplin Waktu Tidur untuk Semua Anggota Keluarga
Untuk menumbuhkan kebiasaan sehat pada anak, maka terapkan disiplin waktu tidur pada semua anggota keluarga di rumah.
Misalnya, ketika Moms dan Dads ingin anak tidur tepat waktu namun anggota keluarga lainnya masih menonton film sampai larut malam, ini membuat anak cenderung mengikutinya.
Maka penting bagi Moms dan anggota keluarga untuk menerapkan waktu tidur yang baik yang bisa ditiru oleh anak.
2. Mengatasi Gangguan Tidur pada Anak
Sebagian anak mungkin bisa tidur lebih awal dan bangun pagi, namun beberapa anak lainnya kemungkinan sulit untuk melakukannya.
Jika anak memiliki masalah pernapasan saat tidur, mendengkur atau berjalan, hal ini tentu bisa membuat anak mengalami gangguan tidur di malam hari.
Baca Juga: Berperan Sama Merawat Anak dengan Gangguan Mental, Dads Bisa Bantu Moms Lakukan Hal Ini