Produk olahan yang tinggi lemak jenuh dan trans, seperti sosis, daging olahan, dan makanan gorengan, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan masalah kesehatan lainnya.
Lebih baik memilih sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan tahu.
4. Makanan Tinggi Garam
Makanan yang tinggi garam, seperti makanan kaleng, makanan beku, dan makanan siap saji, dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Batasi asupan garam dengan memasak sendiri dan menghindari garam tambahan.
5. Makanan Olahan dengan Bahan Tambahan
Makanan olahan sering mengandung bahan tambahan seperti pewarna, perasa buatan, dan pengawet.
Meskipun ada batasan yang aman, mengonsumsi makanan olahan terlalu banyak dapat mengakibatkan akumulasi bahan kimia dalam tubuh. Lebih baik pilih makanan segar dan minim olahan.
6. Minyak Jenuh dan Trans
Minyak jenuh dan trans, yang sering ditemukan dalam makanan olahan dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Lebih baik pilih minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kanola.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Ternyata Ada Bahaya Kesehatan Makan Sambil Berdiri