Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
Pastikan Anda menggunakan pembalut yang sesuai dan rutin menggantinya.
4. Pola Pakaian Ketat
Pakaian ketat atau celana dalam yang terlalu ketat dapat menyebabkan penumpukan kelembaban dan panas di daerah genital, menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri.
Pilih pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang dapat menyerap kelembaban.
5. Kurangnya Kebersihan Pribadi
Kebiasaan buruk dalam menjaga kebersihan pribadi, terutama setelah buang air besar atau saat menstruasi, dapat memicu pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi saluran kemih.
Selalu jaga kebersihan daerah genital dengan baik dan gunakan teknik pembersihan yang tepat.
6. Kurangnya Konsumsi Serat
Pola makan rendah serat dapat menyebabkan sembelit, yang dapat berkontribusi pada infeksi saluran kemih.
Sembelit dapat menyebabkan tekanan pada saluran kemih dan mengganggu aliran urine.
Konsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk menjaga pencernaan yang sehat.
7. Konsumsi Kafein dan Minuman Berkarbonasi
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi mengandung kafein yang dapat merangsang kandung kemih dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.
Mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan atau minuman berkarbonasi dapat memicu gejala anyang-anyangan.
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Anyang-anyangan Secara Alami, Salah Satunya Pakai Kompres Hangat