Namun, berikut ini kebutuhan harian vitamin A untuk dewasa berdasarkan usia.
Pria 16-18 tahun: 700 mcg
Pria ≥ 18 tahun: 650 mcg
Wanita ≥ 16 tahun: 600 mcg
Ibu hamil: +300 mcg
Ibu menyusui: +350 mcg
Penyebab defisiensi vitamin A
Melansir dari Very Well Health, meski semua orang bisa mengalaminya, tapi ibu hamil dan menyusui, bayi, serta anak kecil merupakan yang paling berisiko tinggi kekurangan vitamin A.
Diperkirakan 50% anak usia prasekolah dan ibu hamil di seluruh dunia berisiko.
Selain itu, bayi prematur yang tidak memiliki simpanan vitamin A yang cukup di hati juga cenderung mengalami defisiensi sepanjang tahun pertama kehidupan mereka.
Adapun kondisi yang berisiko membuat tubuh kekurangan vitamin A adalah sebagai berikut:
- Sirosis
Baca Juga: Terdapat di Berbagai Skincare, Ini Sederet Manfaat Retinol pada Vitamin A untuk Kulit