Sebelum memulai program senam atau olahraga selama kehamilan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis.
Mereka dapat memberikan panduan yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan Anda.
2. Perhatikan Batas Anda
Dengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri saat melakukan gerakan senam. Jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman, beristirahatlah.
3. Pilih Senam yang Aman
Pilih gerakan senam yang dirancang khusus untuk kehamilan atau yang tidak membahayakan kesehatan Anda dan bayi Anda.
4. Jaga Kelembapan dan Hidrasi
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik dan menjaga suhu tubuh Anda agar tetap stabil saat berlatih senam.
5. Lakukan dengan Penuh Perhatian
Saat melakukan gerakan senam, fokuskan pikiran Anda pada gerakan dan pernapasan Anda. Ini dapat membantu Anda memanfaatkan manfaat senam dengan lebih baik.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan