Nakita.id - Sakit perut di pagi hari bisa menjadi pengganggu dan mengganggu rutinitas Anda.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman ini muncul ketika Anda baru saja bangun.
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa penyebab umum sakit perut di pagi hari, serta bagaimana Anda dapat mengatasinya.
Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari
1. Lapar Berlebihan
Salah satu penyebab paling umum sakit perut di pagi hari adalah lapar berlebihan.
Saat Anda tidur, tubuh Anda tetap memproses energi, meskipun dalam kadar yang lebih rendah.
Ini berarti bahwa kadar glukosa darah Anda mungkin turun selama malam, menyebabkan rasa lapar di pagi hari.
Lapar yang berlebihan dapat menyebabkan perut kosong yang menghasilkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
Usahakan untuk menghindari makan besar sebelum tidur.
Coba konsumsi makanan ringan sebelum tidur, seperti sepotong buah atau yoghurt rendah lemak, untuk membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil di pagi hari.
2. Gas dan Perut Kembung
Gas di perut adalah hasil dari proses pencernaan dan fermentasi dalam sistem pencernaan.