Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari, Mengenali Faktor Pemicu dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Kapan Jam Terbaik Minum Kopi Supaya Tidak Sakit Perut dan Susah Tidur? Ini Penjelasannya

Pada beberapa orang, gas dan perut kembung dapat menyebabkan rasa tidak nyaman atau sakit di pagi hari.

Biasanya, gejala ini dapat mereda setelah Anda buang angin atau pergi ke kamar mandi.

Perhatikan makanan yang Anda konsumsi. Beberapa makanan, seperti kacang-kacangan, kubis, dan minuman berkarbonasi, dapat menyebabkan penumpukan gas.

Cobalah menghindari makanan-makanan ini, dan pastikan Anda mengonsumsi cukup serat untuk menjaga pencernaan tetap lancar.

3. Penyakit Asam Lambung

Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn).

Sensasi ini dapat terjadi lebih terasa di pagi hari, terutama jika Anda tidur dengan posisi yang menyebabkan asam lambung lebih mudah naik.

Cobalah tidur dengan kepala dan dada sedikit diangkat dengan bantal ekstra.

Hindari makan atau minum sebelum tidur dan kurangi konsumsi makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat memicu gejala GERD.

4. Gangguan Pencernaan

Beberapa gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau intoleransi makanan tertentu, dapat menyebabkan rasa sakit perut di pagi hari.

PROMOTED CONTENT