Jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik karena mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Koktail Elektrolit Alami: Menggantikan Elektrolit yang Hilang
Ketika kita berkeringat, selain cairan, tubuh juga kehilangan elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Untuk menggantikan elektrolit tersebut, Anda dapat membuat koktail elektrolit alami dengan mencampurkan air, sedikit garam laut, dan buah-buahan yang kaya akan kalium seperti pisang.
4. Teh Herbal Dingin: Pilihan Rendah Kalori
Teh herbal dingin adalah minuman rendah kalori yang dapat membantu menjaga hidrasi.
Pilih varian teh herbal yang tidak mengandung kafein, seperti chamomile, peppermint, atau lemon ginger. Anda dapat menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.
5. Air Kelapa: Sumber Alami Elektrolit
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium, sehingga sangat efektif dalam menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama cuaca panas.
Selain itu, rasa alaminya yang lezat membuatnya menjadi minuman yang disukai oleh banyak orang.
6. Smoothie Buah: Campuran Nutrisi dan Cairan
Baca Juga: Ke Mana Saja Baru Tahu! Ternyata Ini Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong