Tetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis dan sehat.
Menurunkan berat badan secara bertahap, sekitar 0,5 hingga 1 kilogram per minggu, adalah pendekatan yang lebih berkelanjutan.
6. Hindari Diet Ekstrem
Hindari diet yang melibatkan pembatasan kalori yang sangat ekstrem atau penghindaran kelompok makanan tertentu.
Alih-alih, fokus pada pola makan yang seimbang dan mencakup semua jenis makanan.
7. Makan dengan Kesadaran
Cobalah untuk makan dengan penuh kesadaran, yaitu fokus pada makanan dan sensasi kenyang Anda. Ini dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan.
8. Perubahan Gaya Hidup
Penurunan berat badan yang berkelanjutan melibatkan perubahan gaya hidup jangka panjang.
Jadikan pola makan sehat dan olahraga sebagai bagian integral dari kehidupan sehari-hari Anda.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Sudah Mulai MPASI Tapi Berat Badan Anak Malah Seret? Ternyata 7 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya