5 Cara Mengembalikan Perut Kendur Setelah Melahirkan Agar Kembali Kencang, Ini yang Harus Dilakukan

Nakita.id - Permasalahan perut kendur, terutama bagi Moms yang baru saja melahirkan tentu jadi hal yang sangat diperhatikan.

Tapi faktanya, di tengah kesibukan menjadi Mom at home, tentu diet dan olahraga bukan pilihan yang tepat.

Oleh sebab itu, mengutip dari Stylecraze, ada 5 cara ampuh mengencangkan kembali perut yang kendur dengan mudah.

1. Menyusui

Bagi Moms yang baru saja melahirkan, menyusui jadi cara paling ampuh mengembalikan perut kencang.

Menyusui bisa sangat meningkatkan berat badan bayi dan membakar kalori Moms.

Sebuah studi 2013 di Clinical and Experimental Obstetrics and Gynocology menemukan, perempuan yang menyusui secara eksklusif dapat menurunkan berat badan lebih mudah selama enam bulan pertama pascapersalinan.

2. Tidur Cukup

Meski sulit dilakukan ketika punya bayi, tetapi tidur yang cukup jadi cara paling ampuh mengencangkan perut kendur.

Sebuah studi 2005 di jurnal SLEEP menemukan, mereka yang tidur setidaknya tujuh jam setiap malam cenderung tidak mengalami obesitas.

Banyak alasan mengapa tidur mempengaruhi hormon di tubuh kita, terutama  kortisol dalam menjaga tubuh.

Baca Juga: Mengencangkan Perut Kendur, Coba Rutin Terapkan 4 Cara Ini di Rumah dan Lihat Hasilnya

PROMOTED CONTENT