Diare seringkali disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus yang dapat menyebar melalui kontak fisik atau makanan yang terkontaminasi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan dan higienitas dalam kehidupan sehari-hari Anda:
- Cuci Tangan: Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum makan dan setelah pergi ke toilet.
- Pilih Makanan Aman: Pastikan makanan yang Anda konsumsi telah dimasak dengan benar dan disimpan pada suhu yang aman.
- Hindari Makanan Mentah: Hindari makan makanan mentah atau setengah matang yang berisiko tinggi terkontaminasi bakteri atau virus.
- Gunakan Air Bersih: Pastikan air yang Anda minum adalah air bersih yang aman dari bakteri atau parasit.
5. Hindari Minuman Bersoda dan Kafein
Minuman bersoda dan kafein dapat mengiritasi lambung dan membuat diare lebih buruk. Sebaiknya hindari minuman ini selama Anda mengalami diare.
6. Konsumsi Jahe
Jahe adalah rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan pada sistem pencernaan.
Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe atau mengunyah potongan jahe segar untuk membantu meredakan gejala diare.
Baca Juga: Jangan Tunggu Sampai Parah, Inilah Vitamin Anak untuk Mempercepat Penyembuhan Diare
7. Teh Hitam
Teh hitam mengandung senyawa seperti tannin yang dapat membantu mengatasi diare.
Teh hitam dapat membantu meredakan rasa sakit perut dan mengurangi kontraksi usus yang berlebihan. Pastikan untuk meminumnya tanpa gula tambahan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan