Nakita.id - Berat badan adalah topik yang sering dibicarakan oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki tujuan untuk menurunkannya.
Meskipun penurunan berat badan bisa menjadi pencapaian yang baik untuk kesehatan, tidak selalu semudah yang kita harapkan.
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi seberapa cepat atau lambat kita menurunkan berat badan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab umum mengapa berat badan bisa sulit turun, dan juga cara mengatasi hambatan-hambatan tersebut.
Penyebab Berat Badan Susah Turun
1. Metabolisme Lambat
Salah satu faktor utama yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menurunkan berat badan adalah metabolisme mereka.
Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan menjadi energi.
Orang dengan metabolisme lambat akan membakar kalori lebih lambat, yang berarti mereka mungkin perlu mengonsumsi jumlah kalori yang lebih sedikit atau meningkatkan aktivitas fisik untuk mencapai penurunan berat badan yang sama dengan seseorang yang memiliki metabolisme lebih cepat.
2. Pola Makan yang Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan, dapat membuat berat badan susah turun.
Makanan seperti ini cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi, sehingga Anda mungkin merasa kenyang, tetapi tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: Berat Badan Turun Tanpa Menyiksa Diri, Ini Tips Diet Tetap Makan Nasi 3 Kali Sehari